天馬學童體格追蹤協會
體育活動在兒童發展中發揮著至關重要的作用，有助於兒童身體、認知和情緒健康的成長和發展。家長、教育工作者和社區鼓勵和支持兒童的體育活動，為兒童提供安全的機會非常重要。以及滿足他們個人需求和興趣的愉快的體育活動。透過追蹤他們的各種身體發育指數，可以幫助我們改善孩子的身體、認知和情感發展。這會帶來健康、快樂和成功的生活。
體育活動的重要性
- 定期的體能活動可以幫助孩子強健骨骼、肌肉和關節，並降低肥胖、心臟病和其他健康問題的風險。
- 體育活動可以提高孩子的注意力、記憶力和解決問題的能力，並提高他們的學業成績。
- 體能活動可以幫助孩子處理壓力、焦慮和憂鬱，並增強自尊和自信。
- 體育活動可以提供孩子與他人互動、結交朋友、培養團隊合作能力的機會。
- 身體活動可以改善孩子的協調性、平衡性和整體運動發育，為他們未來更複雜的體能活動做好準備。
身體發展里程碑
嬰兒（0 - 18個月）
生至 6 個月：
大運動技能
- 俯臥時抬起頭部和胸部
- 從後到側滾動
- 從背部或胸部完全翻身
- 在支撐下坐著
- 保持頭部直立
- 可以用前臂支撐自己並抬起頭
- 從背部滾動到腹部
精細動作技能
- 伸手拿物體
- 在放下物體之前先短暫握住物體
- 觸摸並輕拍瓶子
- 通常會對移動中的物體或臉部作出反應
- 用手指、手和腳趾玩耍
- 握住並操縱物體，吸取一切
6 至 12 個月：
大運動技能
- 從有支撐時坐穩到無需支撐時坐穩
- 用手和膝蓋爬行
- 拉至站立位置
- 在幫助下行走
- 獨立運行
- 學習爬行、站立和行走
- 無需支撐即可坐起（8個月大時）
- 開始巡航並最終行走
- 發展眼手協調能力
精細動作技能
- 伸手拿小物體
- 將物體放入容器中
- 拾取中型和大型物體
- 將物體從一隻手換到另一隻手
- 玩兩個玩具，每隻手一個
- 用手指點
- 將玩具從一隻手轉移到另一隻手
- 視力良好，幾乎可以看到一切
- 發展眼手協調能力
12 to 18 Months:
大運動技能
- 獨立運行
- 無需支撐即可行走，可控制啟動和停止
- 拉著玩具向後走
- 運行僵硬
- 蹲下撿起物體並站起來
- 一次爬上樓梯，向後爬下樓梯
- 可以投球
- 行走良好
- 可以扶著物體行走
精細動作技能
- 一次翻幾頁書
- 用蠟筆在紙上塗鴉
- 輕微推力釋放球體
- 用大拇指和食指撿起小物體
- 可打開小盒子
- 用拳頭握住勺子
- 用手指自己吃飯
- 拿著杯子喝水
- 用食指和大拇指撿起小物體
- 可以搭建立方體塔
- 翻書本
幼兒（18-36 個月）
18 至 24 個月：
大運動技能
- 運行僵硬
- 雙腳跳離地面
- 彎腰撿起物體
- 上下台階，一步一步走
- 將物體拋過頭頂
- 踢大球
- 爬到低處的物體上
- 向後和各前踢
- 站在平衡木上
- 在幫助下走上樓
- 運作良好
- 喜歡騎小輪式騎乘玩具
精細動作技能
- 管理勺子
- 用蠟筆畫垂直標記和圓圈
- 轉動門把手
- 拉下拉鍊
- 有手部偏好，但經常換手
- 協助自己穿衣服、脫衣
- 能塗鴉
- 用吸管喝水
2至3歲：
大運動技能
- 不斷運動
- 從低處物體上跳下
- 推著自己爬輪式玩具
- 能跑但很難停下來
- 坐在小椅子上
- 交替雙腳上樓，但不下樓
- 踢球
- 沒有目標地上手投球
- 伸直手臂並保持手肘僵硬以抓住物體
- 倒退行走
- 能用一隻腳保持平衡（3歲）
- 能獨立上下樓梯
精細動作技能
- 翻書的各頁
- 用螺絲打開和關閉蓋子
- 建造六塊或更多塊的粗塔
- 塗鴉圓圈、水平線和垂直線
- 將簡單的物體拆開並重新組合起來
- 使用湯匙，溢出較多
- 串大珠子
- 正確握住剪刀
- 拉鍊和按扣
學齡前兒童（3-5歲）
3 - 4歲
大運動技能
- 跳躍、跳躍、跳躍和奔跑
- 踮著腳尖走路
- 單腳跳躍
- 有節奏的行進
- 爬樓梯時交替腳步，一步一步下來
- 用手臂和肩膀推球投球，用手臂接球
- 伸直
- 盪鞦韆
- 走低平衡木
- 騎三輪車
精細動作技能
- 建造約 9-10 塊的積木塔
- 有控制地握住鉛筆和蠟筆
- 繪製直線和複製圓
- 畫出三個部分的人
- 用剪刀剪開
- 拉起大拉鍊
- 解開衣服釦子
- 使用湯匙和叉子
4 - 5歲
大運動技能
- 旋轉、翻筋斗、掛在橫桿上
- 連續跳躍數次
- 攀爬大型遊樂設施
- 使用前臂動作向前跳躍
- 上下跳躍
- 將球拋過頭頂，身體動作較少
- 彈珠台並用手肘接住球
- 身體前方
- 能單腳跳躍、跳躍、跳躍
- 能用雙手接球
- 可以抓住豆袋
精細動作技能
- 建造直塊塔
- 畫房子和人
- 列印姓名
- 用黏土塑造粗糙的形狀
- 用剪刀剪線
- 刷牙、梳頭、洗手
- 自己穿衣服，除了綁鞋帶
- 培養手部偏好
- 自己穿衣服、脫衣
5-6年
大運動技能
- 旋轉、轉身、翻筋斗、掛在橫桿上
- 連續跳躍數次
- 攀爬大型遊樂設施
- 使用前臂動作向前跳躍
- 上下跳躍
- 將球拋過頭頂，身體動作較少
- 彈珠台並用手肘在身體前方接球
精細動作技能
- 建造直塊塔
- 畫房子和人
- 列印姓名
- 用黏土塑造粗糙的形狀
- 用剪刀剪掉線條
- 刷牙、梳頭、洗手
- 自己穿衣服，除了綁鞋帶
- 培養手部偏好
學齡（6-12歲）
6-9歲
- 旋轉、翻筋斗、掛在橫桿上
- 連續跳躍數次
- 攀爬大型遊樂設施
- 使用前臂動作向前跳躍
- 上下跳躍
- 將球拋過頭頂，身體動作較少
- 彈珠台並用手肘接住球
- 身體前方
- 能單腳跳躍、跳躍、跳躍
- 能用雙手接球
- 可以抓住豆袋
9-12歲
- 發展出更接近成人的比例
- 發育出更堅硬、更大的骨骼
- 較少生病
- 第二性徵開始發育
- 可能開始快速成長
- 極度活躍
- 培養對更具體運動技能的興趣
- 參加有組織的體育活動
- 擁有發達的小肌肉
- 提升寫作能力
- 對活動產生特別興趣
- 嘗試新食物
- 吃飯整齊
青少年（13-18 歲）
12-15歲
- 青春期、快速生長期
- 第二性徵出現、體毛長出、增多
- 頭髮和皮膚的排汗和油脂分泌
- 女孩－乳房和臀部發育、月經來潮
- 男孩－睪丸與陰莖發育、夢遺、聲音低沉、
- 龐大的身體成長，身高體重的增加
- 身體形象－專注於身體變化和挑剔的外表。對第二性徵變化的焦慮。以同儕作為正常外表的標準
15-18歲
- 第二性徵發達
- 達到成人身高的95%
- 青春期已完成
- 女孩身體生長緩慢，男孩持續
- 較少關注身體變化，但增加對個人吸引力的興趣，過度體力活動與昏睡交替出現